waga 75

[...] i do Grodziska przyjedzie jutro. Sylwetka: imię i nazwisko: Alberto Ortiz Moreno ("Tito") data i miejsce urodzenia: 15.02.1985 Santa Coloma de Gramenet (Hiszpania) wzrost: 185 cm waga: 75 kg pozycja: pomocnik/obrońca poprzednie kluby: UEA Gramenet (rezewy), Espanyol (rezerwy) Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-07-03 14:15:53

19.03.2012 (poniedziałek) Waga: 75,4 kg (+1,1 kg). Biodra: 99,5 cm. Pępek: 83 cm (+1 cm). Masa poszła w przód, ale to przez weekendowe chetowanie. Dodaję kolejne 25 g węglowodanów co daję okrągłe 300 g przez cały dzień.

1.WIEK:20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 100 UDO: 54 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 2L 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Wtorek , czwartek , sobota 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo innego 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Poradźcie mi jaką diete stosować na redukcje dla osoby(mowa o mnie) ektomorfik waga 75 kg nabite z trudem przez 8 miesięcy , 15 % bf , czy diete Low Carb ? Zapotrzebowanie wynosi jakies 3600 kcal , jak rozlozyc tu BTW poradzcie najlepiej typowo dla mojej budowy , zalezy mi glownie aby miesnie zostały jaknajwiecej , mysle ze kluczową sprawa jest tu [...]

Poradźcie mi jaką diete stosować na redukcje dla osoby(mowa o mnie) ektomorfik waga 75 kg nabite z trudem przez 8 miesięcy , 15 % bf , czy diete Low Carb ? Zapotrzebowanie wynosi jakies 3600 kcal , jak rozlozyc tu BTW poradzcie najlepiej typowo dla mojej budowy , zalezy mi glownie aby miesnie zostały jaknajwiecej , mysle ze kluczową sprawa jest tu [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10m 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------------ 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ====== 11. POZIOM [...]

[...] ktory testowal jakies suple, efekty po 2 miesiacach mial bardzo fajne ale zdaje sobie sprawe, ze najwazniejsza jest miska i sie tego trzymam. Oczywiscie zeby nie bylo waga wzrost te same + wymiary czyt biceps, udo itd zblizone Kdlas no niby nie mam zadnego miejsca, przeprowadzilem sie i raczej nic nigdzie nie odstaje... Zastanawiam sie nad [...]

Po wczorajszym refeedzie 3200kcal Waga 75,7 }:-(

Witam Wiek:16 Wzrost:182 Waga:75 Staż:rok Cel:Siła Rodzaj treningu:Split Poniedziałek:Klata+triceps+brzuch 1.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3xod 6 do 2 powtórzeń 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3xod 6 do 2 powtórzeń 3.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3xod 6 do 2 [...]

Wiek 18 Waga 75 Wynik 100kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=zTIz1Ian-Ks wynik: 105kg x 3 http://www.youtube.com/watch?v=f4lEULTSKcA wynik: 110kg x 2 http://www.youtube.com/watch?v=iEz3dqJ_-_w nie wiem czy poprawnie, dlatego wstawiam filmiki i prosze o rady jakie błędy robie.

Jeszcze mam kilaka pytań ;) A mianowicie: Co to jest Prostowniki: MC?? W treningu ACT przerwy między ćwiczeniami 10-15 sek. Tylko, że ja nie daje rady bo trzeba zmieniać ilość obciążenia. Wiadomo, że na każdą partię mięśni inny ciężar. Jak przerwy będą dłuższe to się nic nie stanie? W niektórych miejscach w planie treningowym są dwie opcje- tam [...]

Hubert może mi podpowiesz jaki mam wziąć rozkład b/w/t żeby chudnąć. Waga 75 kg, 180 cm wzrostu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-15 16:18:32

Hubert może mi podpowiesz jaki mam wziąć rozkład b/w/t żeby chudnąć. Waga 75 kg, 180 cm wzrostu. Oblałem egzamin z wróżbiarstwa :-(

[...] tym roztrenowaniu można to tak chyba nazwać. Jadłem 2750 kcal, 4x lekki trening siłowy (70% możliwości) i 30 min chodzenia 5,5km/h po treningach. Obwody nie zmieniły się, a waga 75. Chciałbym wejść znowu na redukcję i dopalić resztę fatu z dołu brzucha. Jak proponujecie to zrobić? Obciąć od razu kalorii trochę? Chociaż poniżej 2400 wolałbym nie [...]

Czy przejdzie taka dieta na masę? Co ewentualnie poprawić? Zapotrzebowanie około 3500 kcal. W tygodniu 3 razy siłownia, 2 razy tajski boks. Waga: 75 kg Wzrost 183 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41ca3a6b36d64d4ea2d3ec42924020bc.png

Więc dorzuciłem po treningu siłowym 30 min na rowerku,zobaczymy czy coś da. Mam wagę z pomiarem BF, jakieś 2 miesiące temu sprawdzałem to pokazała 32% , dzisiaj pokazała 28%. Możliwe ze mam aż tak dużo? wymiary: wzrost 170 waga 75 łapka 42 pas 90-91 fotka jest strone albo dwie wczesniej.

waga 75 iq 140

180 wzrostu a waga 75 tak to jest:D wyjazd na tydzien do polski i waga o 4 kilo leci:D

Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost :183 Staż treningowy:2-3 miesiące Obwód pasa:75 Obwód klaty:89 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 2x w tygodniu, 1/2x trening piłki nożnej . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: Dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ----- Wrażliwość na [...]

Podsumowanie WYNIKI SIŁOWE: PRZED/PO Przysiad: 160/175kg + 15kg Ławka: 107,5/125 +17,5kg Martwy ciąg 190/220 +30kg Waga 75,6/80,5kg Wnoioski/uwagi: W ostatniej metodzie zmieniłem podejscie do treningu i zaczałem trenowac tylko ts dzięki czemu poprawiłem wynik o 62,5kg co daje 520kg Dzięki zmiane ułożenia sztangi w przysadzie przestałem [...]